Grūda 1 dienos plaukimas

         – upė pietinėje Lietuvos dalyje, Dzūkijoje, Varėnos rajone, Dzūkijos nacionaliniame parke; Merkio kairysis intakas.
Prasideda netoli Lietuvos ir Baltarusijos valstybės sienos, Gudų girioje telkšančiame ežere, vadinamame tuo pačiu – Grūdos vardu. Tai lygumų upė, ramiai kilpuojanti ir neskubriai nešanti savo vandenis per Dainavos lygumą. Puvočiuose įteka į Merkį. Dėl smėlėto grunto ir augančių miškų ši upė pasižymi vandens skaidrumu ir vėsumu. Kadangi ji daugiausia maitinama požeminių šaltinių, todėl ne kiekvieną žiemą upė užšąla. O ir dažną sausą vasarą ji išlieka gana vandeninga ir praplaukiama.
Intakai: Musteika ir Dorupis (dešinieji).
Grūda teka pro Kabelių, Darželių, Marcinkonių, Kašėtų, Puvočių kaimus. Upės žemupys ir dalis vidurupio paskelbta Grūdos hidrografiniu draustiniu. Vagos vidutinis nuolydis – 95 cm/km.
Plaukiant vienu iš populiariausių Grūdos maršrutų nuo Šaudzyklos kalno galima pasigrožėti Grūdos kilpomis, kurios susisukusios lyg siūlai. Upė – itin vingiuota,nešanti savo vandenis per ypač vaizdingus pušynus,upės žemupys sraunus ir su daugybe rėvų, kur netrūksta užvartų.Labai tinka plaukti pavasarį ir rudenį kada upė būna patvinusi.

Vienos dienos plaukimai.
1 Plaukimas.

Maršrutas: Darželių kaimas – Merkinė/Marcinkonys kelias. .
Trukmė: apie 6-7 val.12 km.
Maršruto pradžia: Darželių kaimas.
Maršruto pabaiga: Merkinė/Marcinkonys kelias.
Sudėtingumas: Sudėtingas.

2 Plaukimas.

Maršrutas: Šaudzyklos kalnas – Kašėtų kaimas. .
Trukmė: apie 6 val. 11 km.
Maršruto pradžia: Šaudzyklos kalnas.
Maršruto pabaiga: Kašėtų kaimas.
Sudėtingumas: Sudėtingas.

3 Plaukimas.

Maršrutas: . Merkinė/Marcinkonys kelias – Merkio/Grūdos upių santaka.
Trukmė: apie 6 val.9 km.
Maršruto pradžia: . Merkinė/Marcinkonys kelias.
Maršruto pabaiga: Merkio/Grūdos upių santaka.
Sudėtingumas: Sudėtingas.